作为一个ENTP，自以为还没有发展到更高的层次，不可避免会出现一些虚无的想法，在这里分享一些个人抵抗虚无感的方法。

1. 去认同

　　在欧文亚隆的《存在主义心理治疗》中，他提出了这样的方法，基本步骤如下：

　　1.选一个安静平和的环境，请参与者回答“我是谁”这个问题，在不同的卡片上列出8个答案。

　　2.请他们重新审视这8个答案，并将这些卡片按照重要性和核心度排列，最接近核心的答案放在下面，最外围的答案放在上面。

　　3.请他们研究最上面的卡片，并思考放弃这个特质会怎么样，两三分钟后，请他们（用较少分散注意力的平和信号，比如铃声）继续思考下一张卡片，以此类推，直到他们全部8种特质完全被剥夺。

这个练习，试图通过让人们系统的想象去除自己的身体情绪、欲望，最后是思维，帮助人们达到“纯粹自我意识的核心”。——《存在主义心理治疗》p173

　　这个练习，在我的实测中，做完会有轻松的感觉，也会找到一种对生活的掌控感。

2. 价值观

　　价值观和人的动机、目标、动力挂钩，高阶的INTP往往都有发育健全的价值观，有着清晰的目的感，可以对自己的未来有着或清晰或灵活的规划，这样可以帮助我们改善拖延的症状，更加有决心和意志力。

　　认识到人的主观能动性是人做事的最大动力，要培养主观能动性，应该从以下入手:

- 认知协调

　　保持一件事情大脑与行为的协调性，也就是类似我们常说的心理暗示，对于一件事情，如果大脑推断的结果和我想进行的行动有冲突，那么大脑就会宕机，比如我在学习前为自己暗示，我学习不好，所以应该好好学习，此时大脑会认为，学习不好为什么还要学习？这就是问题所在，我们应该说自己是个学霸，平时最喜欢学习，这样认知便达成协调，内耗就自然解除了。

- 意义赋能

　　为事情赋予意义，从主观上来说，我们所做的事件一定要符合我们的价值观，这是我们主观能动性的动力来源，也有利于增强我们的目标感

- 最小行动

　　从最简单的行动做起，我们始终应该认识到，改变是慢慢发生的，就像曲线图一样，只要日复一日地坚持，那么在时间的复利效应下，所积攒的改变量是非常巨大的。

3. 修复心理障碍（疾病）

　　一些常见的心理障碍（疾病）如下：

• 复杂型创伤后应激障碍（CPTSD）
• 创伤后应激障碍（PTSD）
• 抑郁症
• 阿斯伯格综合征（ASD）
• 注意缺陷和多动障碍（ADHD）
• 社交焦虑症

　　据本人（目前）观察，大部分INTP得病的原因有两个，第一个是高Ti的思维方式导致在不停解构事物，思考抽象概念和理论模型，在无法逻辑自洽时就容易感受到厌烦带来情绪压力，第二个是周围有负能量的F人倾倒情绪垃圾，INTP调用Ti，导致情绪在F人那里转头就忘了，但是会留存在INTP内心处，长此以往便容易诱发心理疾病。

　　关于高Ti的思维解决方案，有一篇老INTP的分享值得观看，点击豆瓣

　　关于负能量的F人，要注意观察，适当进行取舍，要注意的是，MBTI只是一个工具，利于我们了解自我和他人，但是并非绝对，如果身边有经常倾倒负能量的好友，建议尊重他人命运，适当远离。

4. 三10原则

　　10/10/10法则（10/10/10 Rule）是由曾任《哈佛商业评论》总编辑的苏茜·韦尔奇（Suzy Welch）提出，指的是，在决策时自我提问以下3个问题：

　　10分钟后，怎么看这个决定？

　　10个月后，怎么看这个决定？

　　10年之后，怎么看这个决定？

　　大脑工作的方式是决定根植于感觉，长期的考虑应该有助于使这些变得清晰。韦尔奇说，有了这些答案，你就会明白这个决定是否与你的优先事项一致，或者甚至可能在这个过程中发现你的优先事项。思路的清晰也使得向那些将感受到其影响的人解释选择变得容易。也就是说，10/10/10法则提醒我们，要站在时间轴不同时刻上去权衡当下这个决定。10分钟代表当下、10个月代表中期、10年后代表长期。